แบบประเมิน
สุขภาพการนอน
- คุณใช้เวลานอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนหรือไม่?
- คุณมีปัญหาเรื่องการเข้านอนยาก (นอนไม่หลับ) หรือไม่?
- คุณตื่นกลางคืนบ่อยๆ และกลับเข้านอนได้ยากหรือไม่?
- คุณตื่นเช้าแล้วรู้สึกไม่สดชื่น หรือเหนื่อยล้าหรือไม่?
- คุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวันหรือไม่?
- คุณกรนเสียงดังหรือมีคนสังเกตว่าคุณหยุดหายใจตอนนอนหรือไม่?
- คุณดื่มคาเฟอีน (กาแฟ ชา) ใกล้เวลาเข้านอนหรือไม่?
- คุณใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (มือถือ แท็บเล็ต) ก่อนนอนหรือไม่?
- คุณรู้สึกเครียดหรือกังวลใจตอนจะเข้านอนหรือไม่?
- คุณนอนและตื่นไม่ตรงเวลาหรือไม่?